姿勢維持、脂肪燃焼に重要な役割を果たすインナーマッスル

腰痛、肩こり、ダイエット、冷え性、猫背、尿漏れ、運動不足全てに関係します

どうやって鍛えるのか

インナーマッスルを鍛えるには
地味で気長に毎日続けてやるトレーニングしかありません、、

椅子に座って太ももを交互に上げる運動を300回、それを朝昼晩の3回、それを3年間毎日続けると十分なインナーマッスルになると言われております

果てしない、、

大体の人は挫折します

インナーマッスルは目に見える筋肉ではないのでやりがいもあまり無く続けれる人は少ないです

そこで！

高安柔整院では週2回30分寝ているだけで十分なインナーマッスルの筋肉量をつけることのできる『楽トレ』を導入する事になりました！

なんと30分で9000回の筋収縮が！！！

体験し終わった後はお腹に心地良い疲労感が、、

奥の筋肉が働いたのがよくわかります、、

この『楽トレ』
ブルブルマシンとは違うのです！

世界初の15センチ奥まで刺激が届くので特許を取得し、今までの物とは明らかに違います

一度受けると効果を実感していただけるはずです

高安柔整院では通常3,000円の施術を、初回体験限定1,000円で行っておりますのでお気軽にお問い合わせください^_^

ダイエットの専門知識を学びダイエット検定1級の資格を取得しました！

間違った知識でダイエットしていませんか？

「ダイエット」とは「痩せる」「体重を減らす」という意味ではありません

本来は「食事」「食事療法」という意味ですが、日本人の使っている「ダイエット」とは本来の意味から体重を減らすという部分だけをピックアップしてできた和製英語なんです

高安柔整院では正しい知識を持ったスタッフが
美しく健康的にダイエットするアドバイスをしています^_^

八尾口コミNo.1の高安柔整院がお待ちしております^_^

今日本人の約95パーセントの人が猫背と言われているくらい、きちんとした姿勢を保てていないのが現状です。

猫背の原因は、骨盤の前後の傾きの異常が大半です

猫背の状態になると頭の重みを首、肩、背中で支える事になる為

正常な姿勢の状態の人と比べると何倍も首、肩、背中の筋肉に負担がかかります

その結果、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、などのたくさんの問題が出てきます

さらに、姿勢が悪いとかっこよく見えません

猫背を矯正することでバストアップやヒップアップ、内臓代謝が上がる事でダイエット効果も期待できます

今猫背が気になってる方や、骨盤の状態が気になった方、

どんな方にもしっかり向き合わせて頂きます。

お気軽にお問い合わせ下さいね。

皆様、今までに足がつってしまい、大変な思いをされた経験ありませんか？

足がつるのは、筋肉の収縮異常で起こる症状です。

原因としては、

1.栄養バランスの偏り

2.水分不足

3.過度な疲労の蓄積

などがあります。

また、朝起きる時に必ずつるという方は、糖尿病の可能性があるとまで言われています。

栄養バランス、水分不足は自身で改善は出来ますが、

積み重ねた疲労は、筋肉を和らげる治療が必要です。

日々の暮らしで固まった筋肉疲労を当院で取り除きましょう。

こんばんは^_^

現在、ダイエットに取り組み中の原口です^_^

昨日、今日とあいにくの天気ではありますがお身体の状態は大丈夫でしょうか？

私は自宅でもダイエットの意識を忘れぬ為、『ストレッチ』を行うようにしております。

そこで『ストレッチ』についてお話していきます。

ます、ストレッチは何の為に？どんな効果があるのか？と言うことを二点ほど、お話します。

①怪我予防効果。

ストレッチは自分自身の可動域(関節の動く範囲)を高めてくれる為、身体機能が上がり怪我をしにくくなります。

②リラックス効果

ストレッチは仕事や、家事や、学校などで、疲れた筋肉(緊張した筋肉)を緩める事が出来る為、皆様の身体にとって高いリラックス効果(ゆっくり休める)を得る事が出来ます。

といった様な効果や、他にもストレッチにはまだまだ沢山の効果があります。

寝る前の前や、朝起きた時、昼休憩の間など様々な場面で一人で出来る最大のメンテナンスです。

今日は私原口が今やっている中の一つ

『首』のストレッチを写真であげておきますね^_^

※両手を頭の後頭部にあて、

頭を両手にもたれかかるように引っ張り、

両手は頭を押し返す様に押し合いをします(１０秒)。

これを１日５回行う事で、目の疲れや、頭痛を抑える効果があります。

是非やってみてください！

今後も色んなストレッチを披露していきますね^_^

その都度痩せていく私に乞うご期待^_^